每周全身性的力量练习的次数不宜超过多少天?

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发布时间:2023年06月17日

每周全身性的力量练习的次数不宜超过多少天?

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力量练习效果取决于训练安排计划

如果每次训练

全身肌肉都会锻炼一次

那么—周训练三次

隔一天训练一次就足够了。


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