河南明港动画制作:健身爱好者常常进行力量型运动,“力量型运动”又名什么呢?

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发布时间:2023年09月16日

健身爱好者常常进行力量型运动,“力量型运动”又名什么呢?

力量型运动也叫抗阻力运动

指特定肌肉群参与、对抗一定阻力的运动过程。

阻力负荷可以采用哑铃、沙袋、弹力带等健身器械,

也可以是肢体和躯干自身的重量(如俯卧撑、引体向上等)。

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