力量训练时锻炼强度需要注意什么?

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发布时间:2023年06月07日

力量训练时锻炼强度需要注意什么?

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做力量训练时

负重需要循序渐进

要么用更大的重量

要么用相同的重量做更高的次数

才能打破身体的适应机制

获得肌肉的生长

盲目追求大重量可能会超过身体负荷

造成身体过度疲劳。


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