心率通常用来衡量有氧运动的强度吗?

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发布时间:2023年07月20日

率通常用来衡量有氧运动的强度吗?

心率通常用来衡量有氧运动的强度吗?.jpg


一般通过心跳速率来衡量有氧运动的强度

保持最高心率的60%~75%才能达到有氧训练的效果

如果没有达到最高心率的60%

那么运动再长时间也很难改变有氧能力。


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