游泳可以帮助改善睡眠质量吗?

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发布时间:2023年07月20日

游泳可以帮助改善睡眠质量吗?

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游泳是一种全身性的有氧运动

可以帮助身体放松

减轻压力和焦虑

使身体更容易进入深度睡眠状态

还可以消耗体内多余的能量

使身体感到疲劳

有助于睡眠。


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