《老年人进行体育锻炼为什么要短时间低强度原则?》弯弯生活知识科普动画视频制作

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发布时间:2023年03月07日

进行体育锻炼为什么要短时间低强度原则?

老年人进行体育锻炼为什么要短时间低强度原则?.jpg

老年人锻炼应该遵循低强度、短时间的原则

优先选择运动时间不太长、强度不太大的全身性体育运动

适应后再小幅度增加运动量

此外

老年人不宜做举重、快跑快速度、重体力的活动。


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