平日没有锻炼习惯的人适合高强度运动吗?

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发布时间:2023年06月02日

没有锻炼习惯的适合高强度运动吗?

平日没有锻炼习惯的人适合高强度运动吗?.jpg


如果以前没有运动习惯

建议从少量开始

按照循序渐进原则

运动强度由低强度逐渐提高

持续时间逐渐加长

运动次数逐渐加多

如果盲目挑战高强度运动

很容易造成身体受损伤。


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