运动时听愉快的音乐可以提升训练效果吗?

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发布时间:2023年07月23日

运动时听愉快的音乐可以提升训练效果吗?

运动时听愉快的音乐可以提升训练效果吗?.jpg


曾有多项研究表明

听愉快的音乐确实能提高运动时的力量输出

增加耐力

提升运动效率

减少们对于疼痛和疲劳的感受

而且

除了在锻炼过程中听音乐有促进效果

在剧烈运动后

合适的音乐也能够让身体更快恢复。


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