《避免长肉选择健步走锻炼最好是大步快走?》弯弯生活知识科普动画视频制作

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发布时间:2023年02月28日

避免长肉选择健步走锻炼最好是大步快走?

避免长肉选择健步走锻炼最好是大步快走?.jpg


健步最好大步快走

步幅达到身高的一半

步频最好达到120次/分钟

持续走30分钟~45分钟

加快微微出汗

能达到中等强度有氧运动状态

切莫刚饱就运动哦。


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