成年人增加一公斤肌肉大约增加基础热量代谢多少?

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发布时间:2023年06月23日

增加一公斤肌肉大约增加基础热量代谢多少?

成年人增加一公斤肌肉大约增加基础热量代谢多少?.jpg


每增加1公斤肌肉

身体每天大约可以增加32千卡的基础热量代谢

因为肌肉组织的代谢率比脂肪组织更高

相对于脂肪组织

即使在静止不动的状态下

身体也会消耗更多的热量。


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