平时没空锻炼只能周末高强度训练?

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发布时间:2023年05月11日

平时没空锻炼只能周末高强度训练?

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很多健身者平时运动

全靠周末集中锻炼

这种锻炼方式效果不好

健身时间间隔过长

上次锻炼效果会消失

每次锻炼都等于从头开始

科学有效的做法是每周锻炼3~5次


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