《临睡前两个小时以内尽量避免剧烈运动?》弯弯生活知识科普动画视频制作

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发布时间:2023年04月03日

临睡前两个小时以内尽量避免剧烈运动

临睡前两个小时以内尽量避免剧烈运动?.jpg


适当运动有益睡眠

临近入睡时应该避免做剧烈运动

大量出汗体温过高

睡前肢体处于兴奋状态

都会降低睡眠质量

通常情况下

睡前两个小时内应停止剧烈运动。


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