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发布时间:2023年03月08日

拉松比赛的开跑前需要做些拉伸放松跑完后也需要做吗?

马拉松比赛的开跑前需要做些拉伸放松跑完后也需要做吗?.jpg


马拉松比赛

无论在开跑之前还是跑过终点之后

都要记得做一些放松和拉伸运动

紧张肌肉能够逐渐进入“工作”或“休息”的状态

这样能够大大地减少受伤的几率

缓解身体疲劳的状态。


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