《跑步锻炼后为什么最需要做放松、拉伸运动?》弯弯生活知识科普动画视频制作

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发布时间:2023年02月19日

跑步锻炼为什么最需要做放松、拉伸运动

跑步锻炼后为什么最需要做放松、拉伸运动?.jpg


跑完步最需要做的是拉伸

拉伸能将跑步效果最大化

拉伸前对肌肉进行按摩放松

拉伸时

需要对膝盖、小部、腹部、韧带、臀部等拉伸

跳趋缓后再休息、补


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