《做家务时练习哪种动作可以帮助增强腰部力量?》弯弯生活知识科普动画视频制作

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发布时间:2023年02月09日

做家务时练习哪种动作可以帮助增强腰部力量?

做家务时练习哪种动作可以帮助增强腰部力量.jpg


平时在家做家务

可有意识地练习屈髋动作

分开与肩同宽

保持背部直立

让髋部微微下沉

增强腰部肌肉力量

可预防腰痛、体态不正等问题

用力提重物反而容易损伤椎间盘。

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