连续有氧运动超过30分钟才会消耗脂肪吗?

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发布时间:2023年08月11日

连续有氧运动超过30分钟才会消耗脂肪吗?

连续有氧运动超过30分钟才会消耗脂肪吗?.jpg


有氧前30分钟也会消耗脂肪

有氧运动中

身体主要从脂肪和碳化合物供能

两者的相对比例随着

运动强度、持续时间、训练状态

等因素的不同而变化。

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