锻炼后有酸痛感,就是“长肌肉”吗?

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发布时间:2023年08月03日

锻炼后有酸痛感,就是“长肌肉”吗?

锻炼后有酸痛感,就是“长肌肉”吗?.jpg


肌肉酸痛只是肌肉得到锻炼的信号

代表肌肉纤维受到了拉伸和撕裂

需要修复和重建(这个时候注意休息几天再锻炼哦)

不意味着长肌肉了。

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