有氧运动能有效减脂,无氧运动对减脂没效果吗?

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发布时间:2023年06月15日

有氧运动能有效减脂,无氧运动对减脂没效果吗?

有氧运动能有效减脂,无氧运动对减脂没效果吗?.jpg

事实上

这两种运动对减脂均有良好效果

只不过消耗能量的时间段不同

有氧运动主要在运动过程中消耗

而无氧运动能在运动结束后持续消耗能量

将能量转化为脂肪的可能性降低。


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