骑行时采用哪种呼吸方式更科学?

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发布时间:2023年06月09日

骑行时采用哪种呼吸方式更科学?

骑行时采用哪种呼吸方式更科学?.jpg


骑行时更适合用腹式呼吸

腹式呼吸吸

横膈膜往下

胸腔扩张

腹部凸起

吐气时

横膈膜往上

胸腔收缩

腹部内凹

腹式呼吸会比胸式呼吸吸取和排出更多的气

给予部足够的氧气


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