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做卷腹运动上半身要完全抬离地面?

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发布时间:2023年06月08日

做卷腹运动上半身要完全抬离地面?

做卷腹运动上半身要完全抬离地面?.jpg


卷腹需要微微卷起上半背部

下背部依旧贴在地面

上半身需要全部抬起地面运动的是仰卧起坐

仰卧起坐主要是活动到髋关节附近的肌肉

而卷腹是针对在腹部肌肉的训炼。


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