跑步最佳的呼吸方式是腹式还是胸式好呢?

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发布时间:2023年05月31日

跑步最佳的呼吸方式是腹式还是胸式好呢?

跑步最佳的呼吸方式是腹式还是胸式?.jpg


跑步属于有氧运动

对摄氧量要求比较高

胸式呼吸和腹式呼吸是同时存在、共同作用的

—般跑步运动员是胸腹呼吸一起进行

只不过胸式呼吸使用更多

相对来说处于主导地位。


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