《完全不吃米饭等碳水化合物，是健康的减肥方法吗？》冒个炮健康医学科普动画视界

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我们每天都需要大量的碳水化合物来保证我们身体的正常消耗，米饭等碳水化合物对维持营养平衡有重要作用，完全不吃米饭等碳水化合物不是健康的减肥方法。如果真的想减肥可以做到以下两点。 第一：通过合理搭配我们每天的食物，如吃蔬菜、水果等低热量的食物，使我们正常身体脂肪消耗大于食用的能量。 第二：通过运动来消耗我们身体的脂肪，当我们运动的时候，需要把热能转化为动能，这些能量都是从我们身体来获得，只要消耗的能量大于每天身体补充的能量，体重自然而然会减少。

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完全不吃米饭等碳水化合物，是健康的减肥方法吗？人需要吃主食。一种食物能否承担起主食的作用，需要满足两个要点：一，提供足够的能量，二，本身有足够的体积。能量供身体活动。主食也必须具备足够的体积，以供形成足够大体积的粪便，从而避免便秘。如果不吃主食，比如只吃维生素和矿物质，虽然营养不缺，但容易导致便秘。

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