《高血压不能吃什么，吃什么好？》冒个炮健康医学动漫视界

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高血压是中国社会的一种常见病，发病率正逐渐增加，且呈年轻化趋势。目前中国高血压控制率相当低，高血压引起的并发症也非常多，特别是对于心、脑、肾、眼等脏器有功能性或者是器质性的影响。有高血压的话，一定要坚持服药治疗。根据我国的高血压指南，首选的是ccb类药物，如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控释片等。饮食上可以多吃一些芹菜、胡萝卜、香蕉、苹果、冬瓜、绿豆、菠菜、芝麻、莲子、花生等蔬菜及水果，同时饮食宜清淡，不宜过于辛辣刺激。一旦患有高血压，首先不要吃高热量、高脂肪以及高胆固醇的食物，比如动物的内脏，包括心、脑、肾、肥肉、煎炸、烧烤等食品，不要抽烟，也不要喝酒。另外，不要饮用刺激性的食物，像浓茶、咖啡等等，多吃绿色的蔬菜以及水果，保持定量的运动，控制体重，这样才能使血压平稳。最主要的还是要定时、定量、定期的服用降压药物，根据降压药物的剂量定期监测血压，如果出现低血压的情况，需要及时的减药或者停药。在生活、饮食以及服药方面共同协同，才能使患者达到健康状态。高血压吃一些含钾、含钙丰富的新鲜蔬菜水果和豆类制品。并且要控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食，增加禽类及鱼类，含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物，可以每天喝一袋奶，吃鸡蛋，每周不要超过4个，避免胆固醇过多。限制饮酒，最好不要饮白酒，可以适量饮用红酒，有软化血管作用。平时在选择食物上要选择瘦肉、豆制品、蔬菜。早餐用粗粮粥，或者喝牛奶。平时多吃苹果、猕猴桃，并且要注意饮食中的盐不要过多。

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高血压不能吃什么？高血压吃什么最好因人而异，基本原则就是盐分的摄入量不宜过多，保持低盐饮食、低脂饮食。很多地方的患者食物当中盐分量特别高，长期的高盐饮食、高钠饮食，容易引起血压高。水果可以适当多摄入，纤维素食品方面可以多摄入，减少盐分摄入。对于烟酒非常不建议，有些高血压病患者总是认为自己血压控制还可以，对烟酒的摄入就比较放松，没有高度警惕，其实烟的危害非常大，所以倡导要戒烟、戒酒。另外，患者要去医院做常规的体格检查，包括血脂、血糖、尿酸是不是升高。有些高血压病患者往往合并有高尿酸血症、高脂血症，甚至合并有糖尿病。如果遇到这种情况，要分别进行饮食方面的控制，比如高尿酸血症，建议少摄入动物内脏、海鲜、豆制品；如果合并糖尿病，要按照糖尿病饮食，糖分的摄入量减少；如果合并高脂血症，要限制胆固醇的摄入。所以高血压病的饮食要根据个人的不同差异，来选取不同的食物。

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