吃米饭等于吃白糖吗：
>>营养师团解惑
米饭和白糖，两者不能等同。
米饭能补充每日膳食中需要的碳水化合物，这一点白糖远远不及，所以别为减肥而过犹不及，以讹传讹。
膳食摄入细粮总体适当减量时，可通过搭配粗粮来获得更多营养。
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