湖北涉县动画科普:秋季易犯困,哪种习惯有助于预防“秋乏”呢?

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发布时间:2023年09月30日

秋季易犯困,哪种习惯有助于预防“秋乏”呢?

入秋后天气变凉,

应改变夏季晚睡的习惯,

尽量在晚上10时前入睡,

早睡早起,

适当午睡,

有助于预防秋乏。

还可以选择慢跑、登山等舒缓运动缓解秋乏,

剧烈运动会增加疲惫感,不利于身体恢复。

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