海南琼中动画制作:运动前为什么一定要热身呢?

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发布时间:2023年09月15日

运动为什么一定要热身呢?

运动前一定先做5分钟的“热身运动”

膝盖、胯部、腰背四肢进行拉伸,

提高肌肉供和柔韧性,

能够很好地避免韧带和肌肉等软组织损伤。

运动前有必要热身吗?1288.jpg


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