北京动画制作:超负荷训练是一种什么样的训练方法?

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发布时间:2023年08月14日

超负荷训练是一种什么样的训练方法?

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超负荷训练是一种通过增加肌肉负荷来刺激肌肉生长

从而提高肌肉力量和体能的训练方法

常采用重量训练、爆训练等方式。

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