运动后保证充足的睡眠有利于肌肉增长吗?

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发布时间:2023年08月04日

运动后保证充足的睡眠有利于肌肉增长吗?

运动后保证充足的睡眠有利于肌肉增长吗?.jpg


增肌的本质是肌肉的损伤后重建
这个过程需IGF-1参与

运动之后饱饱睡一觉

身体内部生长激素、睾酮等浓度都会变高

刺激IGF-1的释放

促进肌肉生长。

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