运动中和运动后的饮水应该采取哪种形式?

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发布时间:2023年06月05日

运动中和运动后的饮应该采取哪种形式?

运动中和运动后的饮水应该采取哪种形式?.jpg


在运动中、后都需要及时适量地补充水分

一般来说

每15-20分钟喝一次水

每次饮水量不应超过200毫升

推荐饮用体温略低于室温的白开水或淡

有助于保持体内解质平衡


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