健身“HIIT”是高强度间歇性训练?

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发布时间:2023年05月19日

健身“HIIT”是高强度间歇性训练?

健身“HIIT”是高强度间歇性训练?.jpg


高强度间歇性训练(HIIT)

是一种在短时间内全力、爆训练方式

通过短期内率提高燃烧更多热量

运动心率控制最大心率的84%以上

间歇时心率不低于70%


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