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发布时间:2023年04月13日

运动前可以吃一些哪类食物呢?

运动前可以吃一些哪类食物呢?.jpg


全麦面包属于中低GI食物

运动前两小时进食低GI食物

既可以平稳供应

也可以提高脂肪燃烧率

蛋糕属于高糖、高油食物

运动前进食容易胀、引起不适


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