弯弯健康《经常头晕是贫血吗？》冒个炮健康医学知识科普动漫视界

在很多人印象中，

贫血没什么大不了的，

无非是气色不好，

吃点好的补一补就行。

其实贫血背后的事儿，

可没那么简单！

一、贫血的身体到底缺什么？

贫血不是说体内血液总量减少，而是血液中红细胞的总量减少。

除了失血过多和溶血性贫血，贫血最常见的原因包括身体缺乏造血原料铁、叶酸、维生素B12等。

二、突然两眼发黑是贫血吗？

很多人分不清贫血、低血糖和低血压。

蹲久了突然站起来时，感觉眼前发黑，一阵眩晕，这是体位性低血压，不会持续很久。

突然头晕，有饥饿感，大汗淋漓，走路不稳，这是低血糖。

经常头晕黑曚，全身乏力疲倦，耳鸣晕厥，很可能就是贫血。

三、这几个部位异常，暗示贫血！

除了去医院做血常规检查，我们也可以通过观察皮肤黏膜的颜色，来判断自己是不是贫血。

一看眼睑结膜(内眼皮)，内眼皮颜色苍白暗示贫血；

二看嘴唇，嘴唇不红暗示贫血；

三看指甲，甲床发白、往里凹陷暗示贫血。

补血应该吃什么？

吃红枣、红糖、阿胶，都不管用！

每100颗红枣含铁量只有2mg，补血作用有限。

红糖水主要成分是蔗糖，喝它只能补充糖分。

　阿胶是驴皮熬制的，主要成分是胶原蛋白和其他的一些蛋白质，也起不到补血的作用。

治疗营养性贫血，最好药食同补。

科学补血食谱

缺铁：多吃红肉、猪肝、动物血等。

缺维生素B12：多吃肝肾、肉类、蛋类和乳制品等。

缺叶酸：多吃鸡肝、卷心菜、菠菜、西兰花等。

另外食物中的叶酸在高温下容易分解，

所以蔬菜爆炒时间不宜过长，

尤其不要吃反复加热的隔夜菜！

长期贫血，

可能引发贫血性心脏病！

而且贫血的背后，

或许隐藏着血液系统肿瘤，

所以如果发现贫血，

一定要尽快到医院就诊！

END

内容提供：武汉市市中心血液内科副主任医师 邵菁

策划/编辑：阮喆

审核/校对：卢亚芳 刘志俊

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