《不吃早餐真的会影响寿命吗？》冒个炮健康医学知识科普动漫视界

一日三餐能够满足人体的能量供给。

其中，

早餐又十分重要，讲究要吃好。

　　不吃早餐容易引发胃炎、低血糖、胆结石等病症。

一份健康的早餐包含肉蛋类、奶类、谷物蔬菜类。

　　但往往很多人都在错误地吃早餐，反而加重身体负担。

早餐是一天中最重要的一餐，也决定着你的寿命长短，

想要决定你的寿命更长，吃早餐别犯这三个错误。

一、狼吞虎咽

　　专家指出狼吞虎咽会导致食物咀嚼不细，从而增添肠胃的消化负担;因此建议每天应该花15-20分钟的时间来吃早餐。

二、种类单一

　　建议早餐要有淀粉类主食、牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬果、坚果等食物搭配。不要吃油炸、熏制等重口味食物。

三、吃路边摊

　　街头早餐的卫生条件非常难以保障，不仅会遭到灰尘、汽车尾气的污染，甚至一些不法商贩为了降低成本，还会使用地沟油来炸油条、炸油饼。

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