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发布时间:2022年02月17日

  健康早餐.jpg

三餐能够满足人体的能量供给。

其中,

早餐又十分重要,讲究要吃好。

  不吃早餐容易引炎、低血糖、胆结石等病症。

一份健康的早餐包含肉蛋类、奶类、谷物蔬菜

  但往往很多都在错误地吃早餐,反而加重身体负担。

早餐是一天中最重要的一餐,也决定着你的寿命长短,

想要决定你的寿命更长,吃早餐别犯这三个错误。


不吃早餐真的会影响寿命吗?1200.jpg

一、吞虎咽

  专家指出狼吞虎咽会导致食物咀嚼不细,从而增添肠胃的消化负担;因此建议每天应该15-20分钟的时间来吃早餐。


二、种类单一

  建议早餐要有淀粉类主食、牛奶鸡蛋豆制品、蔬果、坚果等食物搭配。不要吃油炸、熏制等重口味食物。


三、吃路边摊

  街头早餐的卫生条件非常难以保障,不仅会遭到灰尘、汽车的污染,甚至一些不法商贩为了降低成本,还会使用地沟来炸油条、炸油饼。


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