《健身过后什么时候吃饭更适宜？》冒个炮健康医学知识科普动画视界

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发布时间：2021年08月09日

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健身是一个老生常谈的话题，现在生活压力大，闲暇时间跑去健身，不但可以舒缓一下工作的压力，还可以保持身体的最佳状态，尤其是对女孩子来说，健身对他们尤为重要。小伙伴虽然也喜欢健身，但是对于健身过后是半小时后还是立即吃饭更适宜不是很清楚。在运动之后大家的身体都会出现有许多血液在肌肉中，并且在肠胃中的血液非常的少的情况，这个时候肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良，一般建议在30分钟以后才开始吃东西，因为半小时后，你的呼吸、心率基本上已经恢复正常，血液循环基本上也已经恢复正常，这时候吃东西，不会引起消化道上的一些症状，最好先喝点水再吃东西。但要选择容易消化的好吸收的食物，不要吃油腻过硬过凉的食物。

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