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发布时间:2023年02月28日

想多长些肌肉需要摄入更多蛋白质吗?

想多长些肌肉需要摄入更多蛋白质吗?.jpg


长肌肉的前提是一定强度的抗阻力锻炼

配合均衡饮食

摄入更多蛋白质并不能无限制地用于肌肉合成

即便是专业训练

蛋白质摄入量一般也不超过普通常饮食的两倍


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