平日没有锻炼习惯的人适合高强度运动吗?

首页>弯弯百知

运动运动的科普知识运动常识运动健康知识体育运动小常识运动保健小常识运动健康科普健身科普小知识运动健康知识小常识运动常识有哪些

播放:533
发布时间:2023年06月02日

没有锻炼习惯的适合高强度运动吗?

平日没有锻炼习惯的人适合高强度运动吗?.jpg


如果以前没有运动习惯

建议从少量开始

按照循序渐进原则

运动强度由低强度逐渐提高

持续时间逐渐加长

运动次数逐渐加多

如果盲目挑战高强度运动

很容易造成身体受损伤。


推荐阅读:

Flash动画制作

flash动画制作公司企业宣传片制作思路分析

武汉企业培训flash动画制作

最近发表