运动只有出了汗才有效吗?

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发布时间:2023年06月17日

运动只有出了汗才有效吗?

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出汗只是身体在运动中的一种反应

而衡量运动效果取决于运动的强度、时长和频率

例如

低强度的瑜伽练习可能并不会让你大量出汗

但是仍然可以帮助增强身体的柔韧性和平衡性。


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