海南琼海动画制作:通常,我们可以用什么指标来衡量有氧运动的强度?

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发布时间:2023年09月14日

通常,我们可以用什么指标来衡量有氧运动的强度?

一般通过跳速率来衡量有氧运动的强度

保持最高心率的60%~75%才能达到有氧训练的效果。

如果没有达到最高心率的60%

那么运动再长时间也很难改变有氧能力。

通常,我们可以用什么指标来衡量有氧运动的强度?.jpg


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