《夜晚跑步哪种做法更科学?》弯弯生活知识科普动画视频制作

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发布时间:2023年01月26日

夜晚跑步哪种做法更科学?

夜晚跑步哪种做法更科学.jpg


夜跑时间—般在7~9点

不建议超过10点

否则距离睡眠时间太近

交感神经处于兴奋状态

不利于睡眠

夜跑后可以喝水

少量水果

吃宵夜

否则同样影响睡眠

黄鹤楼动漫 黄鹤楼动漫生活知识百科动画制作027-82730702027-82720703;移动/微信+86-13995660877企鹅QQ:76211136

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