武汉市中心医院【一分钟科普】醒来后第一件事干啥？99%的人不知道，很重要！

武汉市中心医院【一分钟科普】醒来后第一件事干啥？99%的人不知道，很重要：

你知道么?

有调查表明：心梗、脑梗等心脑血管疾病，

在清晨的发病率非常高。

而诱发心脑血管疾病发作的原因，

有很大部分和醒来后的第一个动作相关！

起床看似“小事”

却和身体健康密切相关

那么如何预防起床发生意外呢？

　　关键是要——慢

第一步：醒来后我们不要急着起床，闭着眼睛在床上躺一会，然后再起床。

第二步：起身的时候动作要慢一点，可以伸伸懶腰，活动一下头部，脖子还有胳膊，适应体位改变后再站立。

第三步：下床时不要快速起立，容易引起体位性低血压，出现头晕不适，甚至跌倒。可以稍坐一会儿再扶着依靠物站起。

内容提供：神经内科 彭夏培 何小琴

编辑/拍摄：卢亚芳

审核校对：阮喆 刘志俊

图片来源：部分源自网络

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