分享:

《运动锻炼过程中应该如何补充水分?》冒个炮健康医学知识科普动画视界

首页>弯弯百知

运动锻炼关于喝水科普动画制作运动

播放:3371
发布时间:2021年07月30日

《运动锻炼过程中应该如何补充水分?》冒个炮健康医学知识科普动画视界:


运动锻炼过程中应该如何补充水分?1200.jpg


进行重量训练及健身时,身体水分、盐分代谢旺盛,丧失的水分很多。合理适时的补充水分不仅有助于血液量的维持,对身体的血液循环和身体的散热也是相当有利的。那么如果体内水分不能及时补充的时候,就会引起血液浓缩、脉博跳动加快、体温升高、运动能力下降、很容易就会产生疲劳。宜少量多次补水。运动中一般可以20分钟左右补充一次水,一次补充量不要超过200毫升,这样就能够维持运动的水分需要。一次性大量补充水,很容易加重心脏、肾脏的负担。以每15分钟补充一次,每小时不超过1000CC为宜,水温在8至12度之间最佳,对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。

黄鹤楼动漫 返回黄鹤楼动漫,查看更多。

推荐阅读:

动画广告制作「京新药业:京新牌参竹精胶囊,最懂男人心」动漫宣传视频

对心脑血管好的零食,都在这了,不知道可真亏

面肌痉挛到底是什么病?

三高病人要如何健康的饮食?

得了子宫肌瘤能否喝豆浆?

如何做家务才能减轻脊椎负担?

昏迷病人该如何促醒和护理

月经量少,是不是快绝经了?

锻炼身体真的能提高性功能吗?

如何应对尿路炎?

最近发表