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新冠肺炎疫情期间在家远程办公,如何合理用眼?

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发布时间:2020年03月04日

新冠肺炎疫情期间在家远程办公,如何合理用眼:


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新冠肺炎疫情期间,不少职场人士“宅”在家里远程办公,需要长时间面对电脑和手机,容易造成眼睛疲劳和干眼症等眼部的不适。那么,在家办公怎样保护好眼睛?北京同仁医院眼科医生告诉你6条小妙招。

第一,合理安排工作时间,建议连续工作半小时到一小时应该休息十分钟。眺望远方、眨眼或闭眼,让眼睛放松。

第二,正确使用电子设备,调整好房间里的灯光。晚上用电脑时要开灯,并将屏幕的亮度调暗到30%。

第三,保持正确的坐姿,摆好电脑、键盘的位置。

第四,注意用眼卫生。使用电子产品20分钟,向6米外远眺不少于20秒。

第五,加强室内运动。

第六,常见疾病配合用药物治疗。职场人士最常见的眼病是干眼症和视疲劳。对轻度不适,可以在医生指导下选择药物,滋润眼睛。

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