睡前喝点酒，有助于睡眠吗：
>>营养师团解惑
睡前”小酌“反而不利于睡眠!
睡前少量饮酒会引起中枢神经兴奋，反而睡不着；即便大量饮酒，使中枢神经受到抑制而产生困意、昏昏欲睡，更是对人体有害无益。
因为大量饮酒引起的3~4小时短暂酒精催眠效应消失后，睡意便会消失，身体还会出现心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，这时人反而容易惊醒，甚至是失眠。
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