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发布时间:2020年10月13日

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睡眠动物们都会进行的一种生理反应,人类当然也不会例外。睡眠的主要作用有以下的几方面:一、睡眠可以帮助我们节约生命能量;我们都知道,人在一生中无论在做什么,其实都是在消耗能量的。而睡眠就是让人体可以积蓄能量,减少能量消耗的。简单的说,就相当于“充”。二、睡眠能够帮助我们修复身体和大脑;在睡眠期间,身体会促进蛋白质的合成、细胞更新、释放生长激素以及修复免疫功能。最重要的是,睡眠中大脑会清除代谢的废物,让大脑可以更高效的运转。三、睡眠能够帮助我们巩固记忆;我们可以理解为在睡眠时大脑会强化重要的记忆,清除不重要的记忆。相当于“释放内存”和“整理硬盘”。所以,希望大家都可以保证充足的睡眠,这样我们的身体才会更加的健康,也会记住更多更美好的回忆哦。

  

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人为什么要睡觉?睡眠对人体是非常重要的,人的一生大约有1/3的时间是在睡眠当中度过的,如果不睡眠是会明显的损害身体健康的,这主要是因为睡眠的过程是一个机体在进行休息,在进行新陈代谢的过程。大脑皮层的神经元必须要得到充足的休息,身体的肌肉脏,脏也是需要得到休息时间的。这个休息时间可以把大量的毒素排出体外,进行一些新陈代谢,对人体是非常的重要的。另外,睡眠本身也可以增加大脑突触的一些可塑性,对患者记忆力、智能的提高也是有非常重要的作用的。那些长期失眠的病人会出现明显的注意力下降,精力不集中,学习工作效率下降等相关的临床表现,甚至可能诱一些心脑血管方面的疾病。

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