分享一篇 关于人体绘画基础的教程，咱们来聊聊关于人体的肌肉吧~
接上篇
四、躯干肌肉
简单了解颈部的结构后，接下来我们来观察胸腔。
先将人体的头部、胸腔和胯部分别看成3个方块体。通过人体五视图来了解在这样的一个体积关系下，躯干上面的肌肉关系是如何生长的。
从背部的肌肉开始认识，附着于脊椎背部会有两条类似管子的肌肉群，称为骶棘肌群，是连接头部、胸腔和胯部3个方块体的长条肌肉。骶棘肌群表现比较明显的地方集中在背面的腰部。
斜方肌和胸锁乳突肌是颈部比较明显的肌群。斜方肌会覆盖部分骶棘肌群。
认识肩胛骨上的大圆肌、小圆肌，以及胸肌。这里的肌肉与上臂、手骨都有连接。手臂运动的时候不要忘记了这些肌肉也会含蓄地有所动作。
背阔肌是块很大的肌肉群，两头分别连接的是上臂的骨骼和盆骨。如果这块肉足够发达，从人体正面也能看到一点。
往下就是前锯肌和腹外斜肌。前锯肌主要是附着在胸腔肋骨上的，能见部分有点像鱼鳞状，腹外斜肌则类似两个大馒头夹在胸腔和盆骨之间。
最后是八块腹肌。最上面两块是体积最小的，一般人很难练出来，所以，很多时候我们能看到的只有六块。中间四块的体积、大小基本上相同，结束点刚好到盆骨的顶部，肚脐眼也差不多在这条线上。最后两块最长，刚好延伸到人体的盆骨底部。
整个躯干的肌肉就像一套高功能的铠甲，既能保护内脏，又能积累能量。以上讲的内容都很概括，在这里不用太过于纠结这些细节，有所认知即可。
其实，在认识人体中最关键的是第一步，即将人体躯干方块化。之所以要了解后面讲解的肌肉，就是为了让我们更好地理解人体中这三个方盒子的关系。
要表现好躯干的运动，就要大致了解躯干的骨骼。
胸腔部分，可以大致看成一个桶状物和两个夹子。其中，桶状物就是我们的胸腔肋骨部分，这一部分是静止的。而夹子则指的是左、右两侧的锁骨和肩胛骨，它们就好像夹子一样夹着胸腔，然后进行活动，从而带动手臂的挥舞。
腰的部分，首先我们要知道腰只有一根食指的长度，它的扭动总有一个极限。腰部运动的时候要注意观察两个方块体图的变化。腰的骨骼总在一条线上，绘制的关键还是两个方块的透视表现是否到位。
注意两个方块体对于腰部的挤压关系，特别要注意腹肌、竖脊肌和腹外斜肌前、后左、右方向的肌肉挤压。
注意盆骨上大腿的生长点结构，这也是人体中最为神秘的地带。想象一个方盒子，套上了一条裤子，把没被裤子覆盖的范围切掉，装上两个球，这两个球的转动会带动大腿的摆动，这就是大腿根部的大致结构。
男、女躯干不同的地方主要在于肩膀宽度和盆骨宽度。男性肩膀比女性宽，女性盆骨比男性宽。掌握男、女躯干不同的特征，在细节的塑造上记住男方女圆。
躯干的塑造主要讲究的是在方块体上面做添加。
躯干在做动作时，首先要特别注意代表胸腔的方块体和代表胯部的方块体的透视关系，腰部在做动作时，注意观察挤压表现。四肢在做动作时，注意代表四肢的圆柱体的透视关系。
01.用方块体画出躯干的体积感，注意其腰部的夹角及胸腔的比例，男性肩宽屁股窄，女性则肩窄屁股宽。
02.在肩和胯的部位加入球体，同时用弧线将胸部骨骼的形状塑造出来，为躯干上的五个关键关节做好铺垫。
03.进一步分割。男性主要将胸肌、腹肌、前锯肌的厚度塑造出来;女性则着重塑造腰部的连接。
04.女性的乳房用水滴的形状进行塑造处理，为增强体积感，用排线的形式塑造出躯干的暗部。注意腋下、胸部和胯部的投影范围。
05.加强明暗交界线的表现。用橡皮擦掉画面中多余的线条。
五、手臂肌肉
关于手臂的认识，首先不是马上观察手臂上的各种肌肉生长，要从根部入手，先观察肩胛骨和锁骨的状态;然后再观察代表手臂上、下臂的两个圆柱体的连接关系和透视。
在表现手臂时，把握近大远小的规律，可以让其动态更真实。
在进行手臂肌肉绘画的时候，要掌握好肌肉的起伏变化，这就需要我们在认识肌肉的过程中对它做好简化，要特别注意三角肌和肱桡肌的状态。
01.画手臂的时候，必须表现好手臂和胸腔的连接关系，也就是两个圆柱和方块体的体积关系。锁骨和肩胛骨就好像一个钳子，将手臂和胸腔连接在一起。
02.主要刻画三角肌和肱桡肌，说清楚手臂的连接关系。
03.塑造阴影，画出手臂圆柱体的体积。
04.加强明暗交界线的表现，对肌肉的细节进行刻画。
六、手部肌肉
手的表现一直都是绘画表现中的难点，手的运动关节比较多，如果不会归纳和对手指运动的透视把控，那么画手的时候就无从下笔。
七、腿部肌肉
腿和手臂的关注点差不多，在画之前，注意表现好大腿根部的结构关系，注意大、小腿圆柱体的透视，把膝盖独立出来，用一个方块体表现，其主要作用就是连接好大、小腿的透视。画腿主要还是画透视，表现的是人和地面的关系。
01.用方块体画出大腿根部的结构，表现好腿部的圆切面关系。
02.连接好轮廓线，注意裆部的圆柱体表现和膝盖的正方体表现。
03.在膝盖的方体之上，刻画出一个类似三角形的结构，然后画好腿的阴影关系。
八、脚部肌肉
脚是很少会画出来的部位，因为大部分时间人物都会穿着鞋子。对于脚的结构，笔者画了一下理解过程，其目的也是为了更好地进行简化。从骨骼的角度看，脚大致可以为三部分:脚趾、脚腕和脚踝。我们在画鞋子的时候这些地方的体积关系一定要把控好。
练习作品欣赏：
人体的肌肉共有639块，人体骨骼共有206块，不可能全部都记下来。我们所能做的就是观察它们，然后用简单、合理的形体将它们体积化，然后进行组合。重点认识的是体积和体积之间的关节运动规律，以及运动之后的透视比例关系。在对以上关系有一定的了解之后，再着重刻画一些关节上的关键肌肉。
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