《春季千万不要过早露脚踝 小心冻出一身病》健康生活知识科普

《春季千万不要过早露脚踝 小心冻出一身病》健康生活知识科普

今年的初春乍暖还寒，无论南方北方，气候都明显异常。可依然有很多年轻人，上装是大衣羽绒服，下装却搭配着九分裤、船袜和运动鞋，有些人即使穿着长裤，也要卷起裤腿露出脚踝。暂且不说这种所谓流行的装扮是否美观合体，可从养生保健角度讲，百害而无一利。

中医强调天人合一、天人相应的养生之道。春季是养阳的起始阶段，尤其害怕损伤阳气，气温忽冷忽热的当下，保暖是此时养生第一要务，故民间一直有“春捂秋冻”的说法。中医理论认为，“人老腿先衰，腿衰足先寒”，脚是人的“第二心脏”，脚踝部位分布着淋巴、血管、神经等重要组织，春天虽然气温相比冬天有所上升，但寒气始退，气温变化无常，脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气的侵袭，如果脚踝长期暴露于外，很容易造成脚踝部血管收缩，寒湿之邪循经而入，影响下半身乃至全身的血液循环，导致关节炎、风湿、下肢循环障碍等病变。过多过早地裸露脚踝，机体难以适应，还会导致抗病能力下降，病邪趁虚而入，易引发各种疾病或使旧病复发。

对于女性，袜子越穿越短、长时间露脚踝这样的行为伤害更大。女性主阴，更怕冷，也更易受寒气侵袭。脚部是肝脾肾经络的起始地，脚踝部有一个十分重要的穴位——三阴交穴，之所以被称为“三阴交”穴，是因为它是足部的三条阴经，即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经相交的地方。三阴交穴位于小腿内侧，符合阴的特性，所以对于女性具有特殊的保护作用，能够维持年轻、延缓衰老、推迟更年期。穿短袜、露脚踝，也会使得三阴交穴受寒邪侵扰，甚至进一步侵入肝、脾、肾三条阴经，而引起脾胃虚寒、脾肾阳虚，出现如腹痛、腹泻、消化不良等一系列症状。

因此，春季千万不要过早地裸露脚踝，要保护好自己的踝部、脚部，以免寒湿入侵而伤身。通常情况下，春天温度达到18℃以上且能够持续两周以上时间(期间不降温，不能有明显温差)，才可以逐渐脱掉冬天的厚袜、长袜，换上短袜，像北京以及北方的一些地区，春季持续时间短，建议穿衣还是要尽量上薄下厚，做好足部的保暖，同时建议大家可以坚持用热水泡泡脚，以助阳气升发。

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