《世卫组织：不良的生活方式导致70%的人过早去世》健康知识科普

《世卫组织：不良的生活方式导致70%的人过早去世》健康知识科普

近日，世界卫生组织公布了2019年全球健康面临的十大威胁，其中“流感大流行”也出现在2018年的十大威胁中。这十大威胁大多是长期困扰人类的威胁，其中非传染性疾病被认为导致了70%人类的死亡。

非传染性疾病，如糖尿病、癌症和心脏病，共同导致70%以上的死亡。全世界，即4100万人。这包括1500万30至69岁的过早死亡者。

超过85%的早产死亡发生在低收入和中等收入国家。这些疾病的上升有五个主要的危险因素：吸烟、身体不活动、有害饮酒、不健康饮食和空气污染。这些危险因素也加剧了心理健康问题，这些问题可能起源于早期：一半的精神疾病始于14岁，但大多数病例未被发现和未经治疗的自杀是15-19岁儿童的第二大死因。

产生这类威胁最直接的原因是生活方式，如今越来越多的机构认识到，与其花费大量资源去治疗糖尿病、癌症和心血管疾病等，不如拿出一部分资源去倡导更健康的生活方式，让人们从一开始就远离这些疾病。

对于个人而言，做到以下几点可以有效地让你远离大部分非传染性疾病：每天有一定量的活动，每周有两次左右中高强度活动，平衡膳食，不要摄入过多热量，保证充足且有规律的睡眠，保持精神健康，不要长期暴露在高强度的心理压力下。

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