贵州贵阳动画制作:锻炼的效果不能只看肌肉酸痛程度?

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发布时间:2023年09月13日

锻炼的效果不能只看肌肉酸痛程度?

酸痛感强烈不一定意味着锻炼效果好,

也可能是动作做错或训练过度,

不应根据肌肉酸痛判断锻炼是否有效,

轻微无力感、肌肉饱满感等症状则是锻炼有效的表现。

锻炼的效果不能只看肌肉酸痛程度?.jpg


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