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《天不亮就起床锻炼对身体健康吗?》冒个炮健康医学知识科普动画视界

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发布时间:2021年08月31日

《天不亮就起床锻炼对身体健康吗?》冒个炮健康医学知识科普动画视界:


天不亮就起床锻炼对身体健康吗?1280.png


太早运动对身体未必有益。清晨太阳未升起或刚升起时,植物光合作用不足,氧浓度相对较低,且经过一夜的废气积累,空气质量相对较差。若想早上锻炼,建议以和缓运动为主,不宜进行剧烈运动。早晨进行剧烈运动容易促使交感神经兴奋,会使机体产生一系列的变化,并影响全天的精神状态,对健康有害。此外,早晨人体血糖处于低水平状态,而运动又会消耗大量的血糖,容易出现低血糖症状。此外,很多人喜欢在早晨空腹运动,对身体的刺激会更强,容易导致血压异常升高而引发心血管疾病。

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