天长动画制作:慢跑和快跑哪种方式更有助于减肥减重?

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发布时间:2023年09月08日

慢跑和快跑哪种方式更有助于减肥减重?

慢跑是有氧运动

快跑是无氧运动。

减肥主要是以有氧运动配合合理的膳食这种方式为主。

有氧运动中体内的葡萄糖会和氧气进行充分的反应,

来提供大量的能量,

因此慢跑更有助于人体减肥减重

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